备孕和怀孕头三个月补充0.4μg叶酸，这是普遍人的常识。所以在备孕期间，很多人都会补充叶酸。
但我们知道市面上除了单独的叶酸，还有一些孕期维生素，里面也含有叶酸，而且所含叶酸的量比实际0.4μg高，为何这样的多种维生素适合孕期服用呢，是否能从备孕的时候就服用这些维生素，会不会导致叶酸服用过量呢？
备孕及孕期服用叶酸到底有何意义？
叶酸是人体所需的一种维生素，是细胞生长和繁殖必不可少的一种维生素。研究发现，如果叶酸缺乏，对于神经管畸形、巨幼细胞贫血、唇腭裂、抑郁症等有直接的影响。
而胎儿前3个月是细胞发育成为胎儿的重要时期，所以服用叶酸对于预防胎儿神经管畸形、唐氏综合征、唇腭裂、先天性心脏病等有着非常重要的意义。而且服用叶酸还能预防孕妇贫血、减少孕期抑郁症的出现。同时也能降低妊娠高血压和不明原因习惯性流产的风险。
孕期补充0.4μg叶酸即可吗？
一般来说，的确很多人只需要在备孕和怀孕头三个月补充0.4μg叶酸即可，之后可以在膳食中均衡饮食即可。
但是并不是所有人都只补充0.4μg叶酸即可，这个量对于一些孕妇来说是不够的，而且有些人需要在整个孕期补充高剂量的叶酸，才能保证孕妇和胎儿的健康。
孕期补充多少量的叶酸为宜？
孕期补充叶酸的量及时间要根据mthfr基因检测（亚甲基四氢叶酸还原酶基因检测）来决定，这检测其实就是检测孕妇体内叶酸的代谢水平。
1.检查结果为cc
这结果代表孕妇体内叶酸代谢水平是正常的，只需要备孕期间和怀孕头三个月补充0.4μg叶酸即可满足人体需要。
2.检查结果为ct
这结果代表孕妇体内叶酸代谢水平有所下降，只摄入0.4μg叶酸可能无法满足需求，一般来说补充叶酸的量要达到0.8μg才比较适合，起码要超过0.6μg每天。而且在孕中晚期也要持续额外摄入0.4μg以上的叶酸，才能减少妊娠期的风险。
3.检查结果为tt
这检查结果代表孕妇体内叶酸代谢水平非常差，属于高风险人员，需要在整个孕期每天摄入0.8~1.2μg叶酸才能满足孕妇及胎儿的需求，要不然不但会影响胎儿发育，而且会明显增加胎儿畸形、妊娠并发症等风险。
担心叶酸代谢水平不达标，从一开始就每天补充0.8μg叶酸，会不会超标
叶酸属于水溶性的维生素，就算服用过量，大部分也会通过尿液排出体外，不需要过于担心，而且研究发现，一般只有叶酸的服用量超过20倍的时候才会导致蓄积中毒的情况，只是服用多一两倍的量并不需要担心。
所以就算一开始就补充0.8μg叶酸每天，甚至每天补充1.2μg叶酸也不需要过于担心，尤其是对于高龄孕妇或有流产病史的女士，为了避免有叶酸代谢水平下降的情况，从备孕开始就补充0.8μg叶酸会更有利。