老人想长寿最应多吃哪些食物
随着生活水平的提高，大家健康意识增强了不少，老人寿命也延长了不少。多吃哪些食物有助于老人健康?老人想长寿最应多吃哪些食物?
下面就和大家聊聊那些有助于长寿的食物：
1、大蒜
抗癌之王!注意吃法有讲究：必须把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，而大蒜素是抗癌之王。
2、坚果
坚果内富含不饱和脂肪酸，它可以提供与橄榄油类似的功效，它们浓缩很多的维生素，矿物质和其它植物化学生物碱，包含抗氧化剂。
3、草莓
草莓是一种常见的水果，研究者发现草莓里的果浆含有减轻炎症和氧化损伤的物质。这些物质都能够延缓记忆的丢失和运动功能的障碍。
4、酸奶
20世纪80年代，乔治亚苏维埃社会主义共和国传言拥有比其它国家更多的长寿者，同时，宣布他们长寿的秘密食物 酸奶。他们长期吃酸奶，因为酸奶里含有丰富的钙，可以延缓骨质疏松症，此外还含有益生菌，帮助他们保持健康和减低与衰老有关肠道疾病。
5、鱼(深海鱼)
鱼特别是深海鱼，营养相当丰富，鱼肉中含大量的omega-3脂肪酸。它能够帮助预防动脉血管里的胆固醇的堆积，保护心脏，预防心率失常。
版权保护：本登载的内容（包括文字、图片、多媒体资讯等）版权属食品中国未经事先协议授权，禁止转载使用。
备案号: 京ICP备号-2