怀孕是比较辛苦的过程，在怀孕早期的时候，不少孕妇都会出现孕吐反应，每个孕妇的体质不同，所以反应的程度也各有差异，有的孕妇比较严重，甚至影响食欲，不管吃什么都吐，时间久了对胎儿也是不利的，那么，孕期呕吐严重怎么调理饮食？
孕妇可以吃一些自己比较喜欢吃的食物，这样才会有胃口些，不用太过刻意摄入滋补品，孕早期还不用大补，孕妇可以按照自己的喜好来，饮食尽量做到色香味俱全，这样比较有吸引力。
孕妇要坚持少食多餐，可以有效缓解孕吐，每餐不要吃太饱，以免给肠胃造成负担。孕吐反应在早上起来就会出现，所以早餐可以吃些干面包，或是苏打饼干之类的食物，可以缓解症状。
虽然孕吐让孕妇很是不舒服，但要学着调整好自己的心态，不要有太大的压力和郁闷情绪，不良的心理会加重孕期不适，家人朋友要多陪伴在孕妇身边，多鼓励孕妇。如果孕吐比较严重，可以服用维生素b6之类的药物来缓解，避免自身营养不良，从而影响胎儿健康成长。?
小科普：孕吐的影响
孕妇呕吐厉害不仅对孕妇身体健康不利，长期呕吐对宝宝的发育也有所影响。
1、孕妇呕吐厉害，会影响孕妇的情绪，在进食时孕妇会产生抗拒、恐惧心理，长期如此容易导致孕妇体内皮质酮水平的升高，而这种皮质酮也会对胎儿有影响，胎儿出生后容易变得情绪激动、胆小脆弱。如果孕妇情绪不稳定，还有可能导致胎儿出现腭变或者唇裂。
2、胎儿在孕妇体内所需的营养都要孕妇来提供，如果孕妇因为呕吐厉害而减少进食，孕妇的营养缺乏，胎儿也会出现营养不良的症状。特别是怀孕前三个月，是胎儿发育的重要阶段。
3、孕妇呕吐厉害而进食减少，有可能引起维生素B1的缺乏，从而产生多种综合症，变得逐渐精神迟钝、嗜睡，而缺乏维生素K和血浆蛋白的话，孕妇可能会有鼻出血和视网膜出血的症状。?
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