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专家介绍，腰痛是常见病症之一，大都由运动系统疾病引起，如腰部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节等急慢性损伤，椎间盘退行性病变、老年性骨质疏松症等。要想增强腰背肌力量，加强腰椎稳定性，恢复腰椎活动度，减轻肌肉萎缩，，不妨试试以下运动方法：
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