备孕期间,若夫妻做好这3件事情,生出的宝 [复制链接]

导语：备孕期间，若夫妻做好这3件事情，生出的宝宝可能会更加聪明哦！

对于现在来说，人们越来越觉得备孕是一个关键时期，它是优孕的关键，但也总是被一些人所忽略。和意外的惊喜相比较，期待中的宝宝是父母爱情的结晶，生命的延续，灵魂的升华，如果想要一个完美又优质的宝宝，就要从优孕中得来，因此备孕阶段显得十分重要。下面我们一起来介绍一下，怎样备孕才能生一个健康又聪明宝宝？

向烟酒、咖啡说NO：其实个人认为觉得抽烟喝酒并没有什么意思和味道，并且咖啡的味道还是苦的，可能有些人觉得这样说是很没有品味的，不懂得享受生活。但是如果你们是处在备孕期的话，大家最好还是戒烟戒酒，少喝咖啡类的饮品为好。

吸烟可以损害卵巢功能。其实烟和咖啡类这些饮品可是卵子的杀手，香烟中含有的有害物质能够损伤卵子质量，造成卵巢的老化。有研究表明：35岁的女性吸烟和42岁的女性吸烟，她们的卵巢功能相差无几。并且吸烟很有可能会导致女性的生育能力下降，如果卵巢功能下降的话，别说是生一个聪明的宝宝了，可能连怀孕都很困难。

喝酒会降低受孕几率。酒精对女性的卵子有伤害作用，同样的喝酒也会降低女性的生育能力。虽然有的专家说，偶尔喝一杯葡萄酒会有利于身体的健康，但是一定要注意，这里专家所说的是“偶尔的喝一杯”，而不是经常喝。因此，在备孕期间，如果喜欢喝其他酒类的话，就要果断的戒了，葡萄酒也不要天天的喝。

补叶酸，但别过量：其实我们都知道，在备孕期间不中一些补充叶酸能够很好的预防怀孕期间胎儿发生畸形的几率，因此，很多备孕的夫妻就开始早早的补充叶酸了。这样的做法是没有错的，也可以说是很有必要的，但是补充叶酸的过程中不可过量。

备孕时期就要补充叶酸。叶酸是组成维生素B复合体之一，能够促进骨髓中细胞的成熟。人体如果缺乏叶酸的话，就有可能会引起巨红细胞性贫血及白细胞减少症，对孕妈妈特别的重要。同时叶酸也是胎儿生长发育不可或缺的营养素，如果孕妇缺乏叶酸的话，还有可能会导致胎儿出生时体重低、唇腭裂、心脏缺陷等现象的发生，如果在怀孕的前3个月缺少叶酸，就有可能会引起胎儿畸形，所以备孕中的夫妻，就要开始补充叶酸了。

叶酸不要不过量。其实不管吃什么都要适量而不要过量，补充叶酸一样，在备孕的时候，每天服用微克的叶酸就可以了，并不是说多多益善，补过量也是不好的，因为，叶酸服用过量的话，就容易导致缺锌，这样，即便是成功怀上宝宝，也容易导致宝宝营养不均衡。

改善饮食营养与睡眠：其实对于备孕期间的夫妻来说，体质的情况是非常重要的，身体健康就说明精子和卵子的质量好，怀上的宝宝质量也高，将来出生以后聪明的几率会高一些。

改善饮食，避免太胖太瘦。我们都知道，女性在受孕时需要一定的脂肪储存量，但是如果太过肥胖的话，就会危害身体的健康，使体内激素分泌剩余过多，阻碍了排卵的过程，容易导致女性的排卵周期紊乱，降低受孕的几率；但如果太过瘦弱的话，就可能会减少体内激素的分泌，同样的也会阻碍女性的排卵状况。

保持充足的睡眠。睡眠对于每个人来说都非常的重要，在备孕期更要养成这种良好的睡眠习惯，避免熬夜，时刻保持充足的精力，以备迎接新生命的到来。

因此夫妻两人在备孕期间一定不要忽视这些细节上的小事情，为了能够生一个健康聪明的小宝宝，又有什么事情是不能忍受的呢？以上就是今天所说的全部内容了，如果大家觉得这篇文章对你或者你身边的亲朋好友有所帮助，欢迎转发和留言。