治疗白癜风误区 https://m.39.net/disease/a_5496807.html想要怀上一个健康的孩子，在备孕时夫妻俩就要好好准备了，保持良好的作息规律，戒烟戒酒，并且在备孕前三个月就要开始补充叶酸了。
说起叶酸，绝大多数准妈妈都不会陌生，因为一旦你准备备孕，亲朋好友会建议你吃叶酸，医生也会让你吃叶酸。但叶酸是什么、服用后又什么作用，许多人都并不了解，有些人甚至觉得叶酸就是商家用来赚钱的噱头，理由是之前人们都没有补充过叶酸，生出的孩子不也是好好的？
要是这么说的话，叶酸可太冤枉了！叶酸对于备孕父母来说有着十分重要的意义，如果缺乏叶酸，对胎儿和妈妈都会有不利的影响。
缺乏叶酸会有哪些坏处？
一、胎儿神经管畸形
怀孕前三个月时胎儿神经管发育的关键期，而叶酸又是胎儿神经管发育必不可少的元素。如果不能及时补充叶酸，严重的可导致胎儿神经管畸形，而神经管正是胎儿的中枢神经系统，对胎儿大脑发育有着特别大的负面影响，还会导致唇腭裂等。
二、孕妇患先兆子痫
缺乏叶酸不仅仅会对胎儿发育有影响，还可能会增加准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是较为严重的妊娠期并发症，症状为头痛、眼花、恶心、呕吐、上腹不适等，对准妈妈和胎儿都有影响。
看到这里你应该明白了，叶酸对准妈妈和胎儿都有着重要影响，那补充叶酸不就行了？但在补充叶酸时，很多人都会进入一些误区，导致叶酸的功效大大降低。
常见补充叶酸的误区有哪些？
1.等怀孕了再开始吃叶酸。
医生建议在怀孕前三个月，也就是备孕时就要吃叶酸了，这可以使女性体内叶酸维持在正常水平内，以保证胎儿在孕早期能有一个好的发育环境。根据研究显示，女性在服用叶酸三个月后，才能使得体内缺乏的叶酸补充回来，所以至少在怀孕之前三个月开始就要补充叶酸了。
2.只有备孕妈妈补充叶酸
很多人觉得怀孕生子是女性的事情，所以叶酸只用女性吃，这种想法是错误的。备孕夫妻都要补充叶酸，因为对于男性来说，提前补充叶酸可以提高精子的质量，让胎儿更健康。
3.通过日常饮食来补充叶酸
日常生活中有许多富含叶酸的食物，比如菠菜、莴苣、胡萝卜、牛肉、猪肝、橘子等等，但真正能被人体吸收利用的并不多。因为叶酸性质不稳定，遇光、遇热都会影响到叶酸的活性，比如蔬菜在烹饪过程中叶酸会大部分流失，最终进入人体的只是一少部分，所以准妈妈在食补的同时，最好选择补充叶酸制剂来满足身体的需求。
所以为了自己和胎儿的健康，备孕妈妈要提前补充叶酸，还要带着老公一起吃。怀孕之后按时产检，以保证胎儿能够健康发育，可别因为侥幸而不去吃叶酸，否则后果可能会很严重。
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